運動を少々

 入院中は、病室とデイルーム、又はいろんな検査室、又は売店くらいしか歩くことがなく、ほぼベッドの上だったので、きっと筋力体力が落ちていると思い、金、土とほぼ3週間ぶりにジムへ行って体を動かしました。

金曜日は筋トレとウォーキング。負荷は従来の２/3程度にとどめ、あまり大きな負荷をかけずにゆっくり筋トレ、足腰が弱っているのでやや遅めの歩きを2.5ｋｍほど。

土曜日はプールで水中ウォーキングとクロールで１時間。息が上がるので泳ぐのはかなりしんどくなりました。

今は筋肉痛でバキバキですが、少しづつ体を慣らしていこうと思います。